Waldbaden nach Shinrin Yoku ….

Shinrin Yoku kommt aus dem japanischen und bedeutet im Wald zu baden - die Atmosphäre des Waldes einzuatmen. Die positiven Auswirkungen der Natur und im Besonderen des Waldes wird in Japan seit Jahrzehnten als wissenschaftlich anerkannte Therapieform bei stressbedingten, körperlichen und psychischen Symptomen angewandt. Ohne dass es uns wirklich bewusst ist, sind wir von der heutigen Welt und deren Anforderungen zunehmend überreizt, sowie im privaten oder beruflichen Leben zusätzlich gefordert. Was immer uns aus der Balance von Körper und Geist bringt und dies vielleicht auf längere Zeit, zeigt sich als Reaktion oft mit Erschöpfung, innerer Unruhe, Aggression, Depression oder körperlichen Symptomen.

Waldbaden ist eine Auszeit, während sich Körper und Geist tief regeneriert und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt wird. Das zentrale Nervensystem beruhigt sich, das Herz darf sich öffnen, schwierige Emotionen verlieren an Intensität und Sie verspüren mehr Ruhe und Frieden. Dadurch ist Waldbaden nicht nur die beste Gesundheitsvorsorge auf körperlicher Ebene, sondern immer eine Reise um wieder ganz bei sich selbst anzukommen.

An einem Waldbaden Morgen teilzunehmen ist eine wundervolle Erfahrung in der Natur in einer Gruppe mit fachlicher Begleitung, die Ihnen Interessantes über die Entstehung des Waldbadens vermittelt und den Wald auf eine wundervoll ausgleichende Art näherbringt. Das Erlebnis Waldbaden erstreckt sich über 3 Stunden (inkl. Pause) in denen wir bewusst & achtsam Gehen, den Wald mit unseren 5 Sinnen wahrnehmen, sowie eine Baum Meditation erleben. Mit einer kleinen Solo Zeit (Zeit für Reflektion und Stille) werden wir den Waldaufenthalt abschließen.

Ich freue mich jetzt schon sehr mit Ihnen einen unvergesslichen Waldbaden Morgen zu verbringen.  

Herzlichst 💚 Antonia Schaefer