Was genau ist Waldbaden nach Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku kommt aus dem japanischen und bedeutet im Wald zu baden - die Atmosphäre des Waldes einzuatmen. Es ist eine Therapieform für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Die positiven Auswirkungen der Natur und im Besonderen des Waldes wird in Japan als wissenschaftlich anerkannte Therapieform bei stressbedingten körperlichen und psychischen Symptome angewandt. Ohne das es uns wirklich bewusst ist, sind wir von der heutigen, vom Menschen geschaffenen Welt zunehmend überreizt und überfordert, was unseren Körper anfälliger für Krankheiten macht. Das Waldbaden nach Shinrin Yoku ist ein neuer Trend, auch in Deutschland und erfreut sich immer mehr Anhänger. 

Die Effekte des Waldbadens auf unseren Körper und Geist wurden seit den 80er Jahren in Japan genau erforscht und sind mittlerweile wissenschaftlich anerkannt. Das Eintauchen in die Umgebung des Waldes, fernab von Stress und Leistungsdruck, hat nicht nur auf das Herz-Kreislauf-System einen positiven Einfluss. Auch das Immunsystem wird gestärkt. Hierfür verantwortlich sind pflanzliche Botenstoffe, die in der Waldluft in hoher Konzentration enthalten sind. Der Aufenthalt im Wald und an der frischen Luft senkt den Blutdruck sowie die Pulsfrequenz und sorgt für Entspannung in unserem vegetativen Nervensystem.  

Der Wald hat nicht nur einen Einfluss auf unseren Körper, sondern auch auf unseren Geist und unser Verhalten. In Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass Personen, die an chronischen Stresszuständen leiden, nach dem Waldbaden einen direkten Rückgang von Gefühlen wie Feindseligkeit, Wut, Depression und Angst erlebt haben. Auch chronische Müdigkeit und Verwirrung zeigen positive Resultate. 
 
Buchen Sie sich als Gruppe ein.
Ein Erlebnis in der Gruppe für Familien, kleinere Firmenanlässe, Geburtstage usw. Preis Waldbaden € 25 p.P.  bei Gruppengrösse 4 - 8 Pax .
Bei grösseren Gruppen Preis bitte anfragen. 
bitte anmelden per Email: info@antoniaschaeferpraxis.de
oder telefonisch unter 0176 768 20577


Ablauf Waldbaden: 
Dauer ca. 3 Stunden.
Treffen der Gruppe beim Waldeingang. Begrüssung .
Achtsames und langsames Gehen mit individuellen und gemeinsamen Übungen zur Wahrnehmung des Waldes mit allen Sinnen. 
Atemübungen, kleine Meditation. 
Vermitteln der Weisheit des Shinrin Yoku
Pause
Solozeit. 
Erfahrungen austauschen
Gemeinsame Rückkehr zum Waldeingang.